Hoe kun je jezelf helpen?
1) Geen zelfmedelijden te koesteren
2) Geen excuses steeds aan te dragen
3) Laat het verleden los
Begin een nieuw en gelukkig leven.
Hoe het verleden los te laten?
A) Richt je geest enkel op de feiten en laat daarbij je emoties gaan!
B) Overstijg je haat naar jezelf en anderen, door liefde en vergeven!
C) Ontspan, wees relax en open!
Het antwoord op stress
A) Verenig je met de natuur, door daar te wandelen, te zitten, te joggen, te zwemmen,… En als dat niet tot je opties behoort, verenig je dan met je vijf zintuigen, door: voelen wat je voelt, horen wat je hoort, zien wat je ziet, ruiken wat je ruikt en proeven wat je proeft. Laat daarbij de waarnemer dan het waargenomene zijn!
B) Wees liefdevol. Beoefen liefde en vergeving: naar jezelf en anderen. Laat haat, agressie, en dergelijke achter je.
C) Zelfvertrouwen.